ВКУСНЫЕ ФАКТЫ О ТУНЦЕ

ВКУСНЫЕ ФАКТЫ О ТУНЦЕ

Консервированный тунец — один из самых популярных продуктов питания, которые можно купить в супермаркетах на Западе. Он доступен по цене, бывает разных видов и вкусов и очень прост в приготовлении. Вы можете просто открыть банку и сделать себе здоровый сэндвич, приложив минимум усилий! Он прекрасно сочетается с кукурузой и майонезом.

Но насколько полезен тунец для здоровья? Давайте посмотрим на некоторые факты о употреблении тунца и рассмотрим общие преимущества этой жирной рыбы для здоровья…

Тунец бывает разных видов.

Существует пять основных видов тунца, потребляемых на Западе, которые в основном импортируются из восточных стран. К основным видам относятся желтоперый, скипджек, альбакор/белый, голубоперый и большеглазый.

В Великобритании выбор невелик.

В Великобритании большинство консервированного тунца, скорее всего, будет альбакором, скипджеком или желтоперым. Часто это смесь этих трех видов.

ВКУСНЫЕ ФАКТЫ О ТУНЦЕ

Тунец может помочь вам постройнеть.

Тунец — фантастический источник белка при очень небольшом количестве калорий. В 100 г тунца вы можете съесть до 30 г белка при всего 184 ккал.

Косяк тунца в море

Тунец не только вкусен, но и полезен.

Многие люди любят тунца за фантастическое разнообразие витаминов. Это сильный источник витамина А, витаминов В6 и В12, а также ниацина.

…но будьте осторожны.

Вам нужно быть осторожным с натрием и холестерином. На 100 г тунца приходится около 50 мг соли и 49 мг холестерина на тот же вес.

Он также может быть полезен для поддержания здоровья сердца.

Тунец очень полезен для поддержания здоровья сердца. Благодаря содержанию в нем полезных жирных кислот омега-3, он может бороться с жирными кислотами, которые в противном случае могли бы вызвать у вас проблемы в долгосрочной перспективе.

Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием омега-3 снижают риск развития ишемической болезни сердца.

Это отличный выбор при соблюдении диеты.

Невероятное содержание белка в тунце означает, что он идеально подходит для растущих детей, а также для тех, кто стремится сбросить вес или перейти на постную диету.

Тунец также содержит жирные кислоты, которые могут побудить ваш организм есть меньше. Поэтому, если вы пытаетесь сбросить вес, тунец может стать отличным помощником в вашей борьбе.

ВКУСНЫЕ ФАКТЫ О ТУНЦЕ

Готовьтесь к холодному сезону!

Тунец даже поможет укрепить вашу иммунную систему. Это происходит благодаря содержанию цинка, витамина С, марганца и других антиоксидантов. Антиоксиданты отлично помогают антителам защищать организм от всего, с чем он может столкнуться.

Это может спасти вам жизнь.

Регулярное употребление тунца может даже помочь вам в борьбе с раком. Невероятная питательная программа тунца доказала, что он помогает бороться с некоторыми типами раковых клеток, в том числе в груди и почках.

Вреден ли тунец?

Нет — хотя в тунце есть соль и холестерин, он полон витаминов и минералов.

Является ли тунец самой большой рыбой, которую можно есть?

Тунец — определенно одна из самых больших и питательных рыб, которую можно есть, особенно голубой тунец!

Почему тунец такой дорогой?

Все дело в спросе и предложении. Тунец очень востребован благодаря своим полезным свойствам.

А вы знаете какие-нибудь интересные факты о тунце? Поделитесь ими в комментариях ниже!

Что вы об этом думаете?

Добавить комментарий

    Один комментарий

    11 УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ГРИБОВ

    11 УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ГРИБОВ

    APPLE ВЫПУСТИЛА MACOS BIG SUR 11.6.1 RC ДЛЯ РАЗРАБОТЧИКОВ С ИСПРАВЛЕНИЯМИ БЕЗОПАСНОСТИ

    APPLE ВЫПУСТИЛА MACOS BIG SUR 11.6.1 RC ДЛЯ РАЗРАБОТЧИКОВ С ИСПРАВЛЕНИЯМИ БЕЗОПАСНОСТИ