КАК ОСТАНОВИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ

КАК ОСТАНОВИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ

Влияние технологий на нашу повседневную жизнь

Поскольку технологии стали важной частью современного общества, многие считают, что чем больше вы ими пользуетесь, тем больше они вам нужны. Поскольку сегодня более 3,6 миллиарда человек пользуются социальными сетями, зависимость от социальных сетей — это то, от чего нелегко избавиться.

В 2017 году, по данным исследования, около 210 миллионов человек страдали от интернет-зависимости и зависимости от социальных сетей. Однако это число будет расти с каждым годом по мере появления новых платформ социальных сетей.

Поэтому, если вы относитесь к тем людям, которые пристрастились к социальным сетям, вам необходимо быстро найти способ справиться с этой проблемой.

Вот несколько советов, которые помогут вам эффективно победить зависимость от социальных сетей.

1. Отключите уведомления

Уведомления — один из самых больших отвлекающих факторов для человека. Когда вы слышите звук уведомления или видите панель уведомлений, вы бессознательно сразу же проверяете свое мобильное устройство.

Это может сильно отвлекать, когда вам нужно выполнить важные задачи. Вы будете постоянно отвлекаться, если не отключите уведомления. Это может повлиять на вашу продуктивность и заставить вас откладывать выполнение задач.

2. Заведите новое увлечение

Когда вы установите временные ограничения на использование социальных сетей, у вас появится больше времени для себя. Итак, когда вы в последний раз занимались своим хобби?

Вы будете удивлены, что сможете заниматься тем, чем хотите, когда у вас появится больше свободного времени. Поскольку вы всегда заняты социальными сетями, вы не можете найти время, чтобы порисовать, опробовать новый рецепт, почитать книгу.

Попробуйте завести новое хобби или вернуться к старому и занять себя им. Когда вы начнете заниматься любимым делом, вы с большей вероятностью увидите, что больше не будете проверять свои аккаунты в социальных сетях.

3. Помните о реальном мире

Люди настолько погружены в технологии, что забывают наслаждаться жизнью в кругу семьи и друзей.

Если вы живете один, вам может понадобиться проведать свою семью. Расспросите их о том, как прошли их дни, и не забывайте о старых друзьях и знакомых. Возвращение к «старому образу» социальной жизни сделает вашу жизнь гораздо более осмысленной, так как вы сможете ощутить ее воочию.

4. Отложите телефон

Когда вы действительно откладываете телефон, вы можете обратить внимание на окружающих вас людей. Если вы будете слишком заняты мобильными устройствами, постоянно выходя в интернет, это усугубит вашу зависимость от социальных сетей.

Убирая свои устройства подальше, вы ограничите свое взаимодействие с социальными сетями, будь вы менеджер социальных сетей, создающий креативный контент, такой как обзоры, стримы, инфографика и т.д., или маркетолог, пытающийся продвинуть бренд на социальной платформе.

Несмотря на то, что мобильные телефоны сегодня необходимы для выполнения дел, прежде чем вернуться к телефону, необходимо некоторое время отдохнуть. Это поможет вам сохранить правильный баланс в вашей повседневной жизни.

5. Чаще бывайте на улице

Погрузиться в чтение — это одно, но есть множество других увлечений, не требующих использования электроники. Например, вы можете заняться спортом или же просто пройтись в парке.

6. Ложитесь спать раньше

Еще один совет, который вы можете сделать, чтобы победить зависимость от социальных сетей, — ложиться спать раньше. Многие люди потеряли время отхода ко сну, потому что они все еще не спят в 3 часа ночи, прокручивая ленты социальных сетей только для того, чтобы посмотреть подборки мемов о том, как курица несет яйца без всякой причины.

Когда вы пообещали себе ложиться спать пораньше, вы сможете получить более качественный сон, который гарантирует, что вы проснетесь свежим на следующий день. Также не забывайте выключать телефон, когда собираетесь спать. Большинство людей все еще заняты своими телефонами, даже когда они уже в постели. Поэтому они не могут быстро заснуть.

7. Заставьте себя работать продуктивно

Один из способов борьбы с зависимостью от социальных сетей — дать себе обещание и заставить себя сделать что-то полезное. Когда вы поставите перед собой задачу, не забудьте сделать награду, если вам удастся ее выполнить.

Это будет мотивировать вас преодолеть зависимость от социальных сетей и начать делать реальные дела. Например, если вы любите писать, вы можете попробовать написать роман на своем ноутбуке. Убедитесь, что вы закончите свой проект, несмотря ни на что.

Если ваш ум будет сосредоточен на создании нового проекта, у вас не будет времени проверять телефон на предмет мелочей. Вот почему занятие реальным миром может уменьшить вашу зависимость от интернета и социальных сетей.

8. Заведите друзей, которых нет в социальных сетях

С помощью этого совета вы можете убить двух зайцев одним выстрелом: завести друзей в реальной жизни и одновременно выйти из социальных сетей. Итак, вам не нужно проверять один за другим чьи-то профили и начинать следить за ними, как будто вы хотите завести друзей.

Дело в том, что заводить друзей в Интернете — это не то же самое, что заводить новых друзей в местном магазине или спортзале. Вы можете взаимодействовать с ними в режиме реального времени!

Более того, гораздо приятнее, когда вы знакомитесь с кем-то новым за чашечкой кофе. Двустороннее, прямое взаимодействие — это то, что позволяет вам чувствовать себя более социальным существом, а не наоборот.

Итог

Зависимость от социальных сетей — это то, что большинство людей не может игнорировать. Поскольку доступ к Интернету стал неизбежным для многих людей, особенно для тех, кто с ним работает, многие люди могут стать зависимыми от социальных сетей, даже не осознавая этого.

Если вы чувствуете, что вам трудно жить не листая свою ленту в социальных сетях и не проверяя контент после его публикации, вам нужен способ быстро справиться с зависимостью. Следуйте приведенным выше советам, чтобы победить свою зависимость от социальных сетей и освободиться от мира онлайн. Удачи!

Что вы об этом думаете?

Добавить комментарий

      5 ФАКТОВ О КОРОНАВИРУСЕ, О КОТОРЫХ НУЖНО ЗНАТЬ

      5 ФАКТОВ О КОРОНАВИРУСЕ, О КОТОРЫХ НУЖНО ЗНАТЬ

      ФАКТЫ О КОШКАХ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОЧИТАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

      ФАКТЫ О КОШКАХ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОЧИТАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС