ОДНО ЯЙЦО НА ЗАВТРАК ВАМ ТОЧНО НЕ НАВРЕДИТ

ОДНО ЯЙЦО НА ЗАВТРАК ВАМ ТОЧНО НЕ НАВРЕДИТ

Около полувека медики обсуждают, пользу или вред приносят яйца сердцу.

Научный эксперимент сотрудников Гарвардского университета показал, что ответ может заключаться в том, сколько яиц вы съедите. Доктор Франк Ху и его команда изучили результаты исследования, в котором приняли участие 215 000 женщин и мужчин старше 34 лет.

Большинство из них заявили, что ели от одного до пяти яиц в неделю, и, как оказалось, что это количество является оптимальным и не влияет на развитие сердечной дисфункции.

Был проведен дополнительный анализ аналогичных исследований, проводившихся в Европе, Азии и США, в которых было обследовано 1,7 миллиона человек, и получен тот же результат.

Только люди с диабетом 2 типа с большей вероятностью заболеют сердечными заболеваниями, если они ели яйца, что также показали многочисленные эксперименты.

«Если взять среднюю цифру, то люди едят не больше 1-го яйца на завтрак», – заявляют специалисты Гарвардского университета. «Они могут съесть пару яиц, но лишь несколько раз в неделю. Поэтому как итог – потребляют меньше 1-го яйца за день».

Исследование 2018 года, в котором приняло участие более 460 000 взрослых китайцев, подтверждает это, обнаружив, что у тех, кто ел около одного яйца в день, вероятность смерти от сердечных заболеваний на 18% ниже.

В 1968 году американские кардиологи (AHA) рекомендовали есть не более трех яиц в неделю, заявив, что яичный желток содержит много холестерина, а его повышение в крови может привести к сердечным приступам и инсультам.

Однако в 2002 году кардиологическая ассоциация все еще рекомендовала ограничение потребления холестерина, но уже без прямой взаимосвязи с количеством съеденных яиц.

Затем, в 2013 году, вообще были прекращены рекомендации по употреблению продуктов, богатых холестерином, потому что точного ответа, насколько от еды зависит уровень холестерина в крови, так и не появилось.

Что вы об этом думаете?

Добавить комментарий

      РОЗОВАЯ ЛУНА ИЛИ ПЕРВОЕ СУПЕРЛУНИЕ 2021 ГОДА!

      РОЗОВАЯ ЛУНА ИЛИ ПЕРВОЕ СУПЕРЛУНИЕ 2021 ГОДА!

      20 МАКРОФОТОГРАФИЙ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ОКРУЖАЮТ НАС

      20 МАКРОФОТОГРАФИЙ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ОКРУЖАЮТ НАС