ПОМОГАЕТ ЛИ ВИТАМИН С КОГДА ВЫ БОЛЬНЫ?

ПОМОГАЕТ ЛИ ВИТАМИН С КОГДА ВЫ БОЛЬНЫ?

Витамин С занимает почти легендарный статус среди аптечных добавок. Обычно мы принимаем несколько таблеток при первых признаках простуды. Приятно думать, что это как лекарство от всех болезней, но реальность не совсем совпадает с нашими ожиданиями.

Когда витамин С помогает

Люди, испытывающие сильный стресс из-за экстремальных физических нагрузок (например, марафонцы и солдаты, тренирующиеся в субарктических условиях), могут быть менее склонны к простуде, если они принимают витамин С.

Несколько исследований показали, что люди, которые регулярно принимают большое количество витамина С, могут реже болеть простудными заболеваниями, но витамин не помешает им заболеть в принципе.

Национальный институт здравоохранения подводит итоги исследования следующим образом:

В целом, имеющиеся на сегодняшний день данные свидетельствуют о том, что регулярное потребление витамина С в дозах не менее 200 мг/сут не снижает заболеваемость простудой среди населения в целом, но такое потребление может быть полезно людям, подвергающимся экстремальным физическим нагрузкам или холодным условиям, а также людям с низким количеством витамина С в организме, таким как пожилые люди и хронические курильщики.

Когда витамин С не помогает

«Прием добавок после того, как симптомы простуды уже начались, не имеет доказанной пользы», — говорят специалисты Института Лайнуса Полинга. Если вы уже заболели простудой, то прием витамина С может сократить продолжительность вашей простуды.

Люди, которые регулярно получают достаточное количество витамина С, имеют более низкий риск некоторых заболеваний, включая болезни сердца.

Что вы об этом думаете?

Добавить комментарий

      ЗАК СНАЙДЕР ГОВОРИТ, ЧТО НЕ СМОГ БЫ ПЕРЕЖИТЬ ЗОМБИ-АПОКАЛИПСИС

      ЗАК СНАЙДЕР ГОВОРИТ, ЧТО НЕ СМОГ БЫ ПЕРЕЖИТЬ ЗОМБИ-АПОКАЛИПСИС

      КОСМИЧЕСКАЯ ЭЛЕКТРОНИКА

      КОСМИЧЕСКАЯ ЭЛЕКТРОНИКА