ИССЛЕДОВАНИЕ: ПЛОТНЫЕ ОДЕЯЛА МОГУТ ПОМОЧЬ ПРИ БЕССОННИЦЕ

ИССЛЕДОВАНИЕ: ПЛОТНЫЕ ОДЕЯЛА МОГУТ ПОМОЧЬ ПРИ БЕССОННИЦЕ

По мнению шведских исследователей, использование плотного и более тяжелого одеяла может помочь справиться с бессонницей.

Исследователи наблюдали за 120-ю взрослыми пациентами, страдающими бессонницей, с диагностированной депрессией и тревожным состоянием в течение 4-х недель. Группа была разделена: одни укрывались плотным и более тяжелым одеялом, другие же – легким.

Оказалось, что у тех, кто использовал плотное одеяло, появилось в 26 раз больше шансов снизить уровень бессонницы более чем на 50%. К тому же, их шансы на полное избавление от бессонницы увеличились в 20 раз по сравнению с теми, кто использовал легкое одеяло.

Стоит отметить, что у испытуемых, пользовавшихся более плотными одеялами, уменьшились симптомы усталости, депрессии и тревожности в течение дня.

После 4-х недель группе была предоставлена ​​возможность принять участие в следующем 12-месячном исследовании. Они тестировали четыре одеяла с разным весом от 6 до 8 кг, и было обнаружено, что положительные результаты сохранились в течение всего эксперимента.

Пациенты, которые начали использовать более тяжелые одеяла, получили тот же положительный эффект, что и те, кто пользовался подобными одеялами с начала исследования. Через 12 месяцев 78% тех, кто укрывался плотными одеялами, избавились от бессонницы.

Один из авторов исследования, Матс Адлер, и сам был удивлен полученными результатами. Он заявил, что давление, оказываемое одеялом на разные части тела, является своеобразным массажем, что, вероятно, и помогает людям лучше спать.

Исследователи заявили, что плотные и более тяжелые одеяла представляют собой «инновационный» подход к улучшению качества сна без приема лекарств.

Что вы об этом думаете?

Добавить комментарий

    Один комментарий

      6 САМЫХ ЗАГАДОЧНЫХ КАМЕННЫХ СООРУЖЕНИЙ МИРА

      6 САМЫХ ЗАГАДОЧНЫХ КАМЕННЫХ СООРУЖЕНИЙ МИРА

      КАК УДАЛЕННО УДАЛИТЬ ИНФОРМАЦИЮ APPLE PAY, ЕСЛИ ВАШЕ УСТРОЙСТВО УКРАДЕНО

      КАК УДАЛЕННО УДАЛИТЬ ИНФОРМАЦИЮ APPLE PAY, ЕСЛИ ВАШЕ УСТРОЙСТВО УКРАДЕНО